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资源简介：
资源大小：358 MB
读书 自卑与超越
作为精神分析学派的代表人物，本书的作者阿德勒是第一个反对他的老师弗洛伊德，并创办了个体心理学。
《自卑与超越》这本书就是阿德勒在与弗洛伊德决裂后所写的，也是个体心理学的代表着作。
自卑与超越
在我看来，这本书的核心主题就是：自卑。
内容分别从自卑是什么，自卑怎么产生的，自卑的表现形式以及自卑的解决办法4大块来为我们解析并且教我们如何克服自卑感。
1，2，3章（生活的意义，心灵与肉体，自卑感和优越感）——自卑是什么
4，5章（早期的记忆，梦）——自卑的表现形式
6，7，8，9章（家庭的影响，学校的影响，青春期，犯罪及其预防）——自卑怎么产生的
10,11,12章（职业，人及其同伴，爱情与婚姻）——自卑的解决办法
其中有些章节会穿插有解决办法，请各位书友对号入座，可以选择自己想看的章节。
人的本能：获取优越感
对于本书作者的观点，全文贯彻了一个人类本能：我们每个人都有一个相同的目标，就是获取优越感。
原文：每个人都会有的优越感目标是属于个人独有的。
原文说的比较绕口，按我的理解就是：我们活在这个世界上，就是为了不断地获得优越感而存在的，每个人都无法逃避，因为这是人类本能。
每个人想要的优越感目标都不相同，但都覆盖在这三个方面里：职业，社会和性。
职业都好理解，就是你想要努力奋斗到何种地位，有的是获得多少金钱；也有的是达到公司的何种岗位。
社会，我的理解就是社交，人与人之间的沟通，可以是父母、朋友和陌生人。你和这些人聊天，是想让你的朋友和你聊天感到快乐呢？还是想让你的周围人都觉得自己最厉害呢？
性，更多的意义是对待异性的爱情观。你和女孩聊天是想和她结婚生孩子，还是单纯的想约个炮呢？
当你自己对应的这三个方面的目标任意一个达到时，就能获得优越感，接着选择下一个目标去完成，这就是我们生活的意义所在。
自卑是什么？
接下来作者补充说，如果自己选择的目标自己无力完成，或者没有完成时，就会产生失落感，这种失落感其实就是自卑感！
没错！你没听错！每次你失落的时候，其实就是自卑，在作者看来看来，我们每个人其实都会有自卑感（我称为普通版自卑）！
原文：当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。
并且，作者还指出适当的普通版自卑其实可以促进社会的进步，个人的能力提升。当你遇到挫折和困难无法完成目标获取优越感时，你会努力改变这种状态，积极思考问题，并且克服它，从而脱离自卑感，获得完成目标时的优越感！
当然，你也可以选择逃避不去完成，或者绕过这个目标骗自己说已经完成了。这时你会陷入一种死循环，一直不去解决，自己越来越失落，从而越来越自卑，这就是我们经常遇到的自卑（为了区分，我称之为自卑进化版，也是作者全书着重介绍的）。
比如一个人职业目标是想要赚10万块钱，他不去想自己如何通过努力工作，或者合伙创业来获得这十万块钱，而是想着抢劫或者在朋友面前一直鼓吹自己很有钱，间接证明自己（绕过问题），或者觉得目标太难，就不想去工作赚钱了，觉得反正也赚不了10万。（逃避问题）
自卑程度的辨别：有无合作性
自卑的定义说完后，同时也衍生出两个问题。第一个问题，如何判断你是普通版自卑还是进化版自卑；第二个问题，如果知道自己是进化版自卑，那么如何去解决？
针对第一个问题，作者提出了一个概念是：合作。判断我们是否为进化版自卑的*定义就是你与他人是否有合作意识。
原文：假如无法找出最初的错误，那么讨论或治疗也都没有效果，而改进的*方法，在于训练他们更合作及更有勇气地面对生活。
当时我不理解这个概念，研究了半天，总结出“合作”就是：你是否能正常的与人沟通交流，而不会使大部分人感到反感和厌恶（当然，对某个人的喜好不包括在内，这里讨论的是大部分人的观点）。
还是举上面那个10万块钱的例子，正常的人受到工作压力自然会产生挫败感，这是很正常的普通版自卑，他们接下来会更加努力工作，学习总结，为了目标而努力。
但进化版自卑的人，遇到困难，会破坏人与人之间的和谐。他们有的会放弃工作，不与事业伙伴交流说话，完全隔阂开；又或者为了目标在朋友面前一直吹嘘自己我比你们都有钱，同样会破坏他人的生活。
这两种都是不与他人合作，光为自己考虑的进化版自卑心理。
“合作”同样覆盖职业，社会和性三个方面。为了想获得妈妈的更多关怀，你不是努力在学校好好学习，让妈妈注意你的进步，而是在学校天天打架，通过不与他人合作的方式来变相让妈妈关心你。
你想要找个女朋友，没有想着好好关心她，爱护她，争取她的喜欢，而是根本不与她沟通交流，压抑自己的情绪，就算她跟你说话你也脸红不知道说啥，根本无法进行基本的合作交流。
作者直接忽视了普通版自卑，觉得普通版自卑自己会处理问题和挫折，没必要介绍。因此，作者在文中列举了大量的案例来介绍不与人合作的进化版自卑。有兴趣的小伙伴可以看看哦。
怎样解决进化版自卑心理
第二个问题，在我对这本书的理解来看，作者想纠正这类自卑人群的优越感目标，使目标变得简单易完成，并且偏向于与他人合作。
目标优越感的设定更多在小时候就已经确定，造成不正确的目标是：被溺爱、被忽视、身体有缺陷的三类孩子，他们通常会逃避与别人合作。
作者指出必须了解这类人群小时候的深刻记忆还有家庭、学校等因素，来判断他给自己设定的优越感目标是什么，从而对症下药，纠正他的目标，使他变得健康。
文章举例：有个小女孩，小的时候被父母忽视，并且有打骂她的情况，过了几年这个小女孩不管是谁，见人就打，而且连打带咬。最终作者询问小女孩的家庭状况时发现了她潜在的优越感目标，就是想扮演狗的角色，因为小时候她妈妈像狗一样对待她（有可能是她自己夸张，但她就是这么认为），因此她通过打骂周围人来获得这一目标的优越感，尤其是大家都害怕远离她的时候，她更会觉得成功。
最终作者通过纠正她这一目标，逐渐的改变了她的这一思维，把她的目标优越感变成扮演小花朵，受周围人的爱护。这样，她就想要和周围人友好相处，让她变得更能与他人合作。
作者在书中举了大量这样的实例，并且给出了解决办法，有兴趣的朋友可以看看哦，我就不在这里具体举例子了。
个人体会
回顾全书，本书前半部分介绍自卑的概念和形成原因，后半部分用大量的案例告诉我们到底解决。
全文通篇都是在介绍进化版自卑者，有些狂躁症，有些忧郁症。看起来的确与我们现实生活相隔太遥远。
但我想说，即使里面的例子太过极端，但窥全貌可知一隅，我们知道最严重的自卑人群都可以变好，那我们周围这些普通版自卑人群岂不是改变起来更无压力。
遇到萎靡的时候，仔细审视自己的优越感目标是什么，自己实现起来是否与他人“合作”了？如果没有，那就改变自己这个目标，把它变得更容易，更有合作性。
对于我来讲，我读完此书后，最大的反思就是：我之前把写文章看的很功利，想做成V信公众呺大V，以后可以打广告赚钱。抱着这个赚钱目标，我每次遇到浏览量不高的时候就很懊恼，就会直接盗转其他大号的文章到自己的平台上来，最后被原作者举报了，这件事之后，自己也放弃写作很长时间。
看完本书之后，我把目标定为给读者带来有用的干货和知识，并且询问我的读者喜欢什么类型的文章，我发现情况就好了很多，浏览量也上来了。
我想这就是作者所希望看到我们的改变吧。。。。
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