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T25每天25分钟高效燃脂课程

 每天25分钟高效燃脂，完美身材指日可待，T25是比较消耗体力的 ，如果体脂较多而且不常运动，可能很难坚持或者说动作很不标准可以先做一段时间的有氧运动，提升体力，并且减少脂肪后再来做T25。

课程大纲

├──第一阶段  

|   ├──Alpha - Ab Intervals  

|   |   └──Alpha - Ab Intervals.mp4  564.64M

|   ├──Alpha - Cardio  

|   |   └──Alpha - Cardio.mp4  470.66M

|   ├──Alpha - Lower Focus  

|   |   └──Alpha - Lower Focus.mp4  561.71M

|   ├──Alpha - Speed 1.0  

|   |   └──Alpha - Speed 1.0.mp4  542.80M

|   └──Alpha - Total Body Circuit  

|   |   └──Alpha - Total Body Circuit.mp4  561.95M

├──第二阶段  

|   ├──Beta - Core Cardio  

|   |   └──Beta - Core Cardio.mp4  543.86M

|   ├──Beta - Core Speed  

|   |   └──Beta - Core Speed.mp4  544.50M

|   ├──Beta - Dynamic Core  

|   |   └──Beta - Dynamic Core.mp4  563.27M

|   ├──Beta - Rip't Circuit  

|   |   └──Beta - Rip't Circuit.mp4  561.58M

|   ├──Beta - Speed 2.0  

|   |   └──Beta - Speed 2.0.mp4  541.32M

|   └──Beta - Upper Focus  

|   |   └──Beta - Upper Focus.mp4  559.56M

├──第三阶段  

|   ├──Gamma - Extreme Circuit  

|   |   └──Gamma - Extreme Circuit.mp4  563.23M

|   ├──Gamma - Rip't Up  

|   |   └──Gamma - Rip't Up.mp4  561.72M

|   ├──Gamma - Speed 3.0  

|   |   └──Gamma - Speed 3.0.mp4  542.50M

|   └──Gamma - The Pyramid  

|   |   └──Gamma - The Pyramid.mp4  561.06M

├──课程表 Focus T25 Workout  

|   └──Focus T25 Workout 25分钟集中锻炼  

|   |   ├──1.focus t25 alpha.jpg  424.41kb

|   |   ├──2.focus t25 beta.jpg  412.24kb

|   |   ├──T25-Gamma Hybrid.jpg  1.62M

|   |   └──T25-Gamma.jpg  1.43M

└──拉伸  

|   └──Stretch  

|   |   └──Stretch.mp4  487.83M