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健助师普罗米修斯法则增肌训练计划3个阶段

课程大纲

01健助师·【15节视频】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段

课时01普罗米修斯训练法则介绍.mp4

课时02训练强度说明.mp4

课时03胸部+三头训练日详解.mp4

课时04胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4

课时05背部+二头训练日详解.mp4

课时06背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4

课时07肩部训练日详解.mp4

课时08肩部训练日计划逻辑详解.mp4

课时09腿部训练日详解.mp4

课时10腿部训练日计划逻辑详解.mp4

课时11训练计划的自我调整与适用周期.mp4

课时12答疑Ep.1.mp4

课时13答疑Ep.2.mp4

课时14答疑Ep.3.mp4

课时15答疑Ep.4.mp4

02健助师·【12节视频】普罗米修斯法则增肌训练计划第三阶段

课时31第三阶段逻辑简介.mp4

课时32第三阶段【胸部】训练日详解.mp4

课时33第三阶段【胸部】训练日计划逻辑详解.mp4

课时34第三阶段【背部】训练日详解.mp4

课时35第三阶段【背部】训练日计划逻辑详解.mp4

课时36第三阶段【肩部】训练日详解.mp4

课时37第三阶段【肩部】训练日计划逻辑详解.mp4

课时38第三阶段【手臂】训练日详解.mp4

课时39第三阶段【手臂】训练日计划逻辑详解.mp4

课时40第三阶段【腿】训练日详解.mp4

课时41第三阶段【腿】训练日计划逻辑详解.mp4

课时42课程总结.mp4

03健助师·【13节视频】普罗米修斯法则增肌训练计划第二阶段

课时16第二阶段【胸部】训练日详解.mp4

课时17第二阶段【胸部】训练日计划逻辑详解.mp4

课时18第二阶段【背部】训练日详解.mp4

课时19第二阶段【背部】训练日计划逻辑详解.mp4

课时20第二阶段【肩部】训练日详解.mp4

课时21第二阶段【肩部】训练日计划逻辑详解.mp4

课时22第二阶段【手臂】训练日详解.mp4

课时23第二阶段【手臂】训练日计划逻辑详解.mp4

课时24第二阶段【腿】训练日详解.mp4

课时25第二阶段【腿】训练日计划逻辑详解.mp4

课时26如何安排第二阶段训练计划.mp4

课时27第二阶段训练强度说明.mp4

课时28如何调节第二阶段训练强度.mp4