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小珂物理治疗博士无器械肩关节康复视频教程

小珂物理治疗博士无器械肩关节康复视频教程描述：肩关节是人体关节中活动度最大的关节，由3块骨头（锁骨、肩胛骨和肱骨）、4个关节（肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节）及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组成。正常情况下肩部的四个关节同步运动，才能保证上肢运动的顺畅、协调。现代人的很多坏习惯，比如不良坐姿，破坏了肩关节的稳定性，造成了肩关节容易脱臼、不稳及撕裂受伤等问题。

    课时1 什么是肩关节（解剖）_1.mp4
    课时2：如何进行自我评估_1.mp4
    课时3：肩关节弹响_1.mp4
    课时4：活动范围提升训练_1.mp4
    课时5：肩袖肌群针对性训练-初阶、中阶_1.mp4
    课时6：肩袖肌群针对性训练（高阶）_1.mp4
    课时7：肩胛骨周围稳定肌群针对性训练_1.mp4
    课时8：与肩关节疼痛相关的日常错误体态_1.mp4
    课时9：放松肩部肌肉的技巧与方法_1.mp4