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小珂肩膀灵活性训练视频教程_完美开肩教程

小珂肩膀灵活性训练视频教程描述：肩部灵活性训练：8字肩环绕 　　之前的文章我们介绍了肩关节活动度的重要性： 　　肩关节是人体中活动度最大的关节，几乎可以360度的转动 　　肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要，但凡是上肢运动肩膀都必须参与！当你的肩膀活动性受限的时候，会导致一系列问题！ 因此在日常训练中辅助一下肩关节灵活性训练很有必要,今天给大家分享几个简单有效的训练动作。

    第01部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？_1.mp4
    第02节：训练前如何热身肩关节？_1.mp4
    第03节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？_1.mp4
    第04节：腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第05节：肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第06节：背部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第07节：胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练_1.mp4
    第08节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？_1.mp4