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李恩荆：柔力球运动技术精讲课程

  柔力球运动是指练习者手持柔力球拍，以球在球拍上做缓冲退让性的弧线或圆的运动为主要技术特征的一项民族体育项目。 其“弧形引化过程”是柔力球运动的核心技术所在，是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它隔网对抗、持拍对打的球类运动项目最主要的区别。它体现中华民族博大精深的“太极”文化，以柔克刚，以退为进的思想，同时又加入了现代竞技体育元素，具有集体性和对抗性的特点，不但能增进健康，强健体魄，还能培养和锻炼良好的心理素质和顽强拼搏的竞争意识。

授课目标

提供柔力球理论知识、专业技能和健身手段，为提高学员柔力球基础理论和基本技术提供科学、系统、直观的教学环境，并致力于在牢固掌握基本功的前提下，进一步提升个体教学与训练水平，推广柔力球运动的不断发展。

课程文件目录

├──01-柔力球运动简介

|   └──01-柔力球运动简介

|   |   └──01-柔力球理论.mp4  35.75M

├──02-握拍法与基本站位

|   └──01-握拍法与基本站位

|   |   └──01-握拍法与基本站位.mp4  76.43M

├──03-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动

|   └──01-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动.mp4  82.92M

├──04-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环

|   └──01-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环.mp4  67.32M

├──05-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体

|   └──01-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体.mp4  93.69M

├──06-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛

|   └──01-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛.mp4  84.99M

├──07-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接

|   └──01-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接.mp4  83.56M

├──08-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接

|   └──01-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接.mp4  95.66M

├──09-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接

|   └──01-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接.mp4  99.39M

├──10-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动

|   └──01-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动

|   |   └──01-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动.mp4  117.23M

├──11-柔力球基本技术——正、反手抛接球

|   └──01-柔力球基本技术——正、反手抛接球

|   |   └──01-柔力球基本技术——正、反手抛接球.mp4  136.59M

├──12-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋

|   └──01-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋

|   |   └──01-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋.mp4  112.19M

├──13-隐蔽球技术

|   └──01-隐蔽球技术

|   |   └──01-柔力球隐蔽技术.mp4  102.18M

├──14-柔力球正、反翻身技术

|   └──01-正、反翻身技术

|   |   └──01-正、反翻身技术.mp4  95.16M

├──15-步法

|   └──01-步法

|   |   └──01-实用体能训练方法.mp4  78.00M

└──16-实用体能训练方法

|   └──01-实用体能训练方法

|   |   └──01-实用体能训练方法.mp4  87.49M