#9527

手把手教你打羽毛球视频教程，45集集体教育教学片

第02集场地与器材

第03集正反手握拍

第04集正手发后场高远球

第05集发后场高远球练习

第06集正手发平高、平射和网前小球

第07集反手发球的技术要领

第08集接发球和接球

第09集基本步伐概念

第10集后场后退步伐

第11集前场上网步伐

第12集中场接杀球步伐

第13集综合步伐练习

第14集正手后场击高远球

第15集正手后场击平高球

第16集正手后场吊球技术

第18集正手后场擗球技术

第17集正手后场杀球技术

第19集反手后场击高远球

第20集正手网前搓放小球

第21集反手网前搓放小球

第22集正反手网前推球

第23集正反手网前勾球

第24集前场网前扑杀球

第25集前场网前挑球

第26集中场接球平抽快挡

第27集中场接杀球技术

第28集中场接杀球反抽技术

第29集《基本战术及应用、单打取位

第30集《单打发球、拉吊突击战术

第31集《单打守中反攻、下压上网战术

第32集《单打压底线各种单打练习

第33集《双打接发球站位及轮转

第34集双打攻中路

第35集《双打守中反攻战术》

第36集力量训练

第37集速度耐力训练

第38集灵敏素质训练

第39集灵敏素质训练

第40集柔韧素质训练

第41集《常见伤损部位、症状及预防

第42集《运动后恢复措施》

第43集《后场击球练习方法》

第44集《前场球和中场球练习方法

第45集《全场综合练习》