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商卡排毒瑜伽视频课（理论篇+练习方法）

商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是(shankha prakshalana)，音译就是“商卡.普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗静的意思，所以通常也称为“洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术”，但因为洁肠的方法还有灌肠术(Basti，通过肛门吸入水或空气然后排出来以清洁大肠)，我们通常称之为商卡。事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，洁肠法有很多种，我们采取的是差不多人人都可以做到而效果又很明显并且较为简单的做法。

课程大纲

01 商卡排毒 理论篇（一）.mp4

02 商卡排毒 理论篇（二）.mp4

03 商卡排毒 理论篇（三）.mp4

04 商卡排毒的练习方法.mp4

05 洁胃术 理论篇.mp4

06 洁胃术的练习方法.mp4

商卡笔记

第1节 商卡排毒 理论篇（一）.pdf

第2节 商卡排毒理论篇（二）.pdf

第3节 商卡排毒 理论篇（三）.pdf

第4节 商卡排毒的练习方法.pdf

第5节 洁胃术 理论篇.pdf

第6节 洁胃术的练习方法.pdf