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产后修复课：木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身

资源简介：

资源大小：5.04 GB

 课程覆盖：

产后修复&塑形：盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿

空中瘦身塑形：瘦腿、盆底肌修复

木荃4+3ARC躺瘦：腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌

学完可以：

1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排

2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课

3、全新的瘦身塑形方法丰富教学内容，提高教学质量

课程大纲

笔记

01. 盆底肌训练.mp4

02. 腹直肌修复（一）测量方法和激活训练.mp4

03. 腹直肌修复（二）动作编排.mp4

04. 产后臀部训练.mp4

05. 产后大腿内收肌的训练.mp4

06. 空中瘦腿.mp4

07. 空中盆底肌修复.mp4

08. 木荃4+3ARC瘦腿上.mp4

09. 木荃4+3ARC瘦腿下.mp4

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