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田多多：精密解剖学后弯全序列-解决后弯疑惑（带笔记）

后弯当中的正位要求，与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此，只要正确的练习后弯，就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉给拉长，同时把松垮的肌肉激活。整个肌肉系统的张力就获得了平衡，身体结构就获得正位，身体的运转也会变得更轻松和无痛，同时因为结构的通畅，

呼吸和循环和神经传导也会变得更加通达。从而达到全面的身心健康.

01 必修理论精华 人人都听得懂的后弯解剖学.mp4

02 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.mp4

03 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.mp4

04 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.mp4

05 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与连接.mp4

06 后弯3阶序列 整合全身核心力量的深度后弯练习.mp4

07 后弯体式小视频合辑.mp4

田多多后弯笔记

第1节 必修理论精华 人人都听得懂的后弯解剖学.pdf

第2节 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.pdf

第3节 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.pdf

第4节 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.pdf

第5节 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与连接.pdf

第6节 后弯3阶序列 整合全身核心力量.pdf