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张皓怡《轻养健康人生》学会滋养自己，学会“轻养”自己

新冠疫情爆发，牵动了无数人的心。随着疫情的扩散范围加大，过去父母教导孩子要注意防护的现象，也发生了逆转，以前都是中老年人告诉年轻人应该怎么注意健康，现在则是年轻人花式劝诫父母，要带好口罩勤洗手，而且，这样的话题还多次上了微博和短视频的热搜。对于健康，这届年轻人的意识的确不一样了。

从网络上热传的很多段子，比如“干啥啥不行，怕死第一名”，到“玩归玩，闹归闹，别拿小命开玩笑”，到“除了我自己，别的休想搞死我”，到“我自己选择和被搞是两个概念”，各类网络热搜话题下，大量的高赞回帖，也展示出了年轻人在今天这样一个快节奏生活下的健康和养生生活理念的转变。

在知萌咨询出品的《2020中国消费趋势报告》中对于现代年轻人的“轻养生活”理念进行了较为详尽的阐述。报告指出，中国的消费主力军虽然年龄越来越年轻，但是，养生意识却越来越强。在快节奏的工作和生活状态下，养生变得愈加轻量化，在自然、平和、均衡、常态的状态下，透过一些生活中小细节、小举措的自我调节，不经意间去实现身心灵的修行与进化，年轻人使养生变成一种随时随地的举动，催生了很多“轻养”型产品出现。

快节奏，轻养生

年轻人的养生要如影随行

相比父辈，这届年轻人往往面临着更大的社会压力和心理压力。他们既要保持快节奏工作和生活，又要不忘实时的健康。随着年轻消费者加大对养生的关注，拉动了养生市场增长和升级。养生也从食品行业转向更多的领域，于是以养生为主题的各类产品、服务等都应运而生。

从结构看，年轻人喜欢的养生产品，主要分为三种形式。

其一，即时轻滋补，传统滋补品以原料干散货为主，大多需要经过烹饪方可即食轻滋补以食用，这对于年轻人而言难免显得大麻烦，纯粹、简单、养着吃零食才符他们的生活节奏。

其二，口袋式养生，对于健康食品、保健品的包装，移动要轻巧，口袋化要像休闲零食一样方便，随时完成“口袋式养生”。轻养健康推出胶原蛋白肽产品，和饼干一般大小独立包装的即饮美容营养包成为了不少都市白领的口袋新宠。

其三，懒人化智能，对于各类智能小家电，越是简单易用越好，简单的食材被放置在智能产品中就可以一键完成。最近，懒人早餐机在抖音、小红书等平台爆红。对于通勤的上班族而言，能吃一顿自己做的早餐，似是一种奢望，而这种只需五分钟就可以做出一份色香味俱全三明治的早餐机无疑成为了不少白领的早餐指望，智能化产品让懒人生活更健康。

对年轻人而言，拒绝繁琐复杂的养生形式是第一要义。年轻人希望不局限于时间、地点、方式，不拘泥于专家推荐和食物禁忌，更不用去记录那么多繁冗的养生条目的养生，而是在一种随性、平和、常态化的状态下，通过一些生活中小细节、小举措的自我调节，将轻养生贯穿到日常习性之中，生活即养生，这样的养生才让人感觉简单随心，自由快乐。

希望你更爱自己一些，学会滋养自己，学会“轻养”自己。

让身体更轻，让情绪更轻，让心灵更轻，告别沉重和负担，珍惜当下，习得智慧。

每轻一点，都是对自己的嘉奖，每一步，都是看见生命在光芒与平凡中绽放，这也是对自己的2019，最深刻的祝福。

课程大纲

1我的健康东方生活.mp4

2轻养生，请养生.mp4

3每日三饮，养养元气.mp4

4小日子里的大智慧.mp4

5如何辨别优质食材.mp4

6何为辨别优质食材.mp4

7我理解的东方之美.mp4