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课程介绍
课程来自于健身线上教学课程，蒋文明臀部拉丝的训练秘籍
课程大纲
1、臀部拉丝的基本原理及审美标准.mp4 33.68M
2、臀部激活 龙门架后摆腿.mp4 11.19M
3、臀部激活 臀外展.mp4 18.05M
4、臀桥训练讲解.mp4 8.01M
5、深蹲臀部的训练方法.mp4 13.27M
6、臀部弓箭步训练方法.mp4 15.63M
7、硬拉臀部训练.mp4 17.02M
8、女性臀部训练及全身拉丝效果肌肉讲解.mp4 12.59M
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