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一健成名彭瑞锋健身教学视频课程合集(二头训练、腿部训练、胸部训练教学）

课程介绍

一健成名彭瑞锋健身教学视频课程合集

健身关于大部分人来讲，是件单调无味的工作，许多人开始去健身的原因，有可能是由于心血来潮，也有可能是由于有意图，比方瘦身等，可是真实能把健身当作一种日子方法的人却少之又少。今天我们来分享一位坚持健身18年的健身达人。

彭瑞锋，1982年生，今年37岁，算起来从他第一次走进健身房至今已经走过整整19个年头了，健身已经陪伴他了走了快20年了。在这近20年里健身也陪伴着他走过了人生的酸甜苦辣！下来跟小编详细了解一下这位健身达人。

课程大纲

彭瑞锋二头肌训练
二头弯举.mp4 16.09M
肱肌训练.mp4 14.02M
上斜板.mp4 12.71M

彭瑞锋腿部训练

箭步走.mp4 11.45M
史密斯深蹲.mp4 12.08M
臀中肌激活.mp4 14.10M
硬拉.mp4 16.24M
自由深蹲.mp4 18.11M

彭瑞锋胸部教学

龙门架夹胸.mp4 13.90M
上斜哑铃卧推.mp4 15.15M
哑铃平板卧推.mp4 12.35M

jamison普通

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