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【Fit Empire健身领域】健美周期训练计划

课程介绍

课程来自于 【Fit Empire健身领域】健美周期训练计划

课程大纲

自然健美黄金周期训练计划编排
第一节 自然健美的特点、优劣势详细分析【.mp4

第五节 训练模式操作方法、进阶方案、宏观调整【.mp4

第四节 纵观动作编排原理【.mp4

第三节 升级版实用周期计划梗概和疑点【.mp4

第二节 不同水平训练者的计划进阶原理.mp4

健身领域精雕细琢塑形技术

第一节 深层浅层理论课（上）【.ts

第五节 肱三头肌深浅肌群【.ts

第四节 三角肌与手臂训练实操【.ts

第三节 肩袖深层与浅层肌群实操【.ts

第六节 躯干核心位置肌群【.ts

第二节 深层浅层理论课（下）.ts

第7节 下肢肌群动作讲解.ts

健美周期训练计划编排课程

健美周期训练计划编排课程2

课时3（下）多种训练模式进阶要点进步幅度解析.mp4

课时3（上）多种训练模式进阶要点进步幅度解析【.mp4

课时2精确处理转折点减载周与线性增长周【.mp4

课时1（下）周期循环进阶三周循环变更细节.mp4

课时1（上）典型疑问汇总周期循环进阶理论.mp4

健美周期训练计划编排课程1

课时2（中）三周训练设计原理.mp4

课时2（下）三周训练设计原理【.mp4

课时2（上）三周训练设计原理【.mp4

课时1（下）波浪周期计划大蓝图【.mp4

课时1（上）了解自己的进步潜力，构建训练计划观.mp4

jamison普通

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