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抑郁人群的自我疗愈课程32讲（音频+文档）

课程介绍

课程来自于 抑郁人群的自我疗愈课程

本专辑分享的是和抑郁症有关的心理学知识以及抑郁症如何自救的方法，是每个人都能听懂的心理学。

课程大纲

├──第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.mp3 11.47M
├──第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.pdf 573.15kb
├──第02课：如何判断自己是否抑郁？.mp3 18.22M
├──第02课：如何判断自己是否抑郁？.pdf 624.54kb
├──第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.mp3 15.45M
├──第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.pdf 596.02kb
├──第04课：如何区分抑郁的轻重程度？.mp3 17.00M
├──第04课：如何区分抑郁的轻重程度？..pdf 635.38kb
├──第05课：抑郁症复发了怎么办？.mp3 9.71M
├──第05课：抑郁症复发了怎么办？.pdf 451.81kb
├──第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.mp3 14.22M
├──第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.pdf 598.57kb
├──第07课：抑郁症药物有用吗？.mp3 12.70M
├──第07课：抑郁症药物有用吗？.pdf 629.48kb
├──第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练.mp3 12.15M
├──第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练.pdf 435.88kb
├──第09课：躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp3 16.45M
├──第09课：躯体疗法2 ， 抗炎性饮食法.pdf 3.26M
├──第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.mp3 12.30M
├──第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.pdf 3.57M
├──第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp3 11.54M
├──第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.pdf 2.97M
├──第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp3 16.38M
├──第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.pdf 2.36M
├──第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.mp3 16.93M
├──第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.pdf 3.96M
├──第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp3 18.78M
├──第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.pdf 1.88M
├──第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp3 11.36M
├──第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.pdf 1.63M
├──第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.mp3 20.47M
├──第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.pdf 1.88M
├──第17课：认知疗法5 你讨厌的是什么.pdf 1.21M
├──第17课：认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp3 16.45M
├──第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.mp3 13.50M
├──第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.pdf 1.45M
├──第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp3 14.30M
├──第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.pdf 1.52M
├──第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.mp3 9.44M
├──第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.pdf 1.28M
├──第21课：行为疗法4 全神贯注的力量.pdf 1.04M
├──第21课：行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp3 14.58M
├──第22课：正念疗法1 感受想法和情绪.pdf 799.47kb
├──第22课：正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp3 13.78M
├──第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp3 14.52M
├──第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下音频_十点课堂.pdf 1005.15kb
├──第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.mp3 15.18M
├──第24课：正念疗法3 _ 专注的训练音频_十点课堂.pdf 778.95kb
├──第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.mp3 17.81M
├──第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.pdf 1.09M
├──第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.mp3 21.65M
├──第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.pdf 1.19M
├──第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp3 17.03M
├──第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.pdf 1.18M
├──第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp3 21.09M
├──第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf 1.28M
├──第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp3 24.35M
├──第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.pdf 2.30M
├──第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3 25.07M
├──第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf 1.74M
├──第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3 24.10M
├──第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf 1.03M
├──第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp3 23.00M
└──第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.pdf 1.46M

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