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孙老师重现马甲线15节

课程介绍

课程来自于 孙老师重现马甲线15节

课程大纲

笔记

第9节 离心训练打造侧腰线.pdf

第8节 马甲线呼吸训练 呼出来的“腰”精.pdf

第7节 髋骨上滑调整 训练阶段.pdf

第6节 髋骨上滑调整 原理+松解.pdf

第5节 手法调整2 腹围过大与马甲线的关系.pdf

第4节 手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.pdf

第3节 脊柱灵活性与腰围的关系.pdf

第2节 腰腹评估与调整 - 腹横肌激活训练.pdf

第1节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.pdf

第15节 团课、小班课上课思路3 - 完整的成品课（高级）_compressed.pdf

第14节 团课、小班课上课思路2 - 完整的成品课（中级）_compressed.pdf

第13节 团课、小班课上课思路 1 _ 完整的成品课（初级）_compressed.pdf

第12节 上腹突出私教课程思路 完整课程设计.pdf

第11节 不同腹围私教课程思路 完整课程设计.pdf

第10节 抗阻力打造马甲线 解决大腹围、小腹突出、侧边堆积的问题.pdf

第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts

第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts

第十五节 团课小班课上课思路3.ts

第十四节团课小班课上课思路2.ts

第十节 抗阻力打造马甲线.ts

第十二节 上腹突出私教课程思路.ts

第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts

第七节 髋骨上滑调整 训练阶段.ts

第六节 髋骨上滑调整 原理+松解.ts

第九节 离心训练打造侧腰线.ts

第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts

第八节 马甲线呼吸训练 呼出来的腰精.ts

第4节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts

第13节 团课小班课上课思路.ts

第11节 不同腹围私教课程思路.ts

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