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艾扬格瑜伽-精进提炼1~3月习练序列

课程介绍

课程来自于 精進提練3個月習練序列

peter老师的课真的太好了，很细致，一步步引导，我之前学过艾扬格密集一课程，上课时老师也是多次强调要练习基础的体式，打好基础比一切都重要，从中学习到的内容很多，继续练习、练习、练习......

*3个月的课程坚持到2个月，自己感觉进步很大，整体力量都有增强，也更加理解一些体式的细节，以前做战士1式的时候，前腿很难垂直，后腿总是掉下去，要不就是弯曲，现在虽然还是没有做到很完美，但是做起来没有那么费力了，我会继续坚持下去的。

*在深圳参加过老师的线下课，当时就很喜欢老师的教学方式，这次跟着练了3个月习练序列，满满的熟悉感，有机会还要参加老师的线下课。

*先学习了3个月的课程，后来又买了初学者序列课程，感觉就是为我定制的，当我从头开始练习初学者课程的时候，突然就理解了之前在3个月课程里面老师说的一些点，我现在更加坚信老师说的跟着一步步练习，一定会有意想不到的收获。

*Peter老师的3个月课程，让我做到了每天打卡一个半小时。

......

谢谢平时有跟小编反馈学习感想的小伙伴们，坚持很酷。 有人对体式的理解更深了，有人在体式上进步了，有人做到了自律.......

承接着「艾扬格瑜伽-精进提炼1~3月习练序列」课程，Peter老师在此基础上继续推出后续的4~6月的练习，加入更多身体部位的练习、更加深入的力量和细节学习。

课程大纲

第一個月 Day3&6主題 軀干和腹部.mp4

第一個月 Day2&5主題 手臂和肩頸.mp4

第一個月 Day1&4主題 站立體式.mp4

第三個月 Day3&6主題 軀干和腹部.mp4

第三個月 Day2&5主題 背部.mp4

第三個月 Day1&4主題 小腿, 腳踝和腳跟.mp4

第二個月 Day3&6主題 軀干和腹部.mp4

第二個月 Day2&5主題 手臂和肩頸.mp4

第二個月 Day1&4主題 站立體式和脛骨.mp4

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