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艾扬格瑜伽体式详解教程

课程介绍

课程来自于 艾扬格体式详解

艾扬格瑜珈修行者以精确的方式进行练习,同时让身体各部位协调运作,使得修行者不再受到时间和空间的约束,可以长期练习一种体式而毫无不适之感,一个高难度体式也就能坚持更久时间。

课程大纲

艾扬格瑜伽入门教程.pdf

29. 摊尸式.mp4

28. 巴拉瓦伽一式.mp4

27. 仰卧上升腿（90度）.mp4

26. 桥式肩倒立.mp4

25. 四腿拱式.mp4

24. 肩倒立等.mp4

23. 花环式.mp4

22. 马里琪一式.mp4

21. 单腿半英雄加强背部伸展.mp4

20. 简易坐山式.mp4

19. 英雄坐.mp4

18. 至善坐.mp4

17. 牛面式.mp4

16. 坐山式.mp4

15. 幻椅式.mp4

14. 下犬式.mp4

13. 站立前屈式.mp4

12. 手碰脚前屈伸展式.mp4

11. 手抓脚趾伸展式.mp4

10. 门闩式.mp4

09. 双角式.mp4

08. 加强侧伸展式.mp4

07. 半月式.mp4

06. 战士一式.mp4

05. 侧角伸展式.mp4

04. 战士二式.mp4

03. 三角伸展式.mp4

02. 树式.mp4

01. 山式.mp4

00. 前言.mp4

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