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课程介绍
腰痛是很常见的问题，无论久坐或体力劳动都可能导致腰痛出现。
腰疼时，多数人会适当休息等待症状缓解。
不过有些人的症状比较严重，长时间出现腰酸背痛的毛病，对生活产生了很大影响；
这种情况单纯的休息无法有效缓解，不如采用一些有效的锻炼方式。
掌握正确的锻炼方法可以强壮腹部、背部及腿部的肌肉，而这些部位的肌肉可以起到支持脊柱，从而取得缓解腰背疼痛的作用。
不同疼痛程度的人，适合的锻炼方式不一样。
课程大纲
012课程中的辅助手法.mov
011告别腰痛渐进式练习5.mov
010告别腰痛渐进式练习4.mov
009告别腰痛渐进式练习3.mov
008告别腰痛渐进式练习2.mov
007告别腰痛渐进式练习1.mov
006非疼痛期的必须课.mov
005腰部疼痛期的练习.mov
004身体部位与腰部的关系2.mov
003身体部位与腰部关系1.mov
002腰痛系列课程应用.mov
001腰痛理论篇.mov
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