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郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊视频课程

课程介绍

课程来自于郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊视频课程

要介绍了75个瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。作者以其独特的视角从解剖学角度剖析了瑜伽的具体动作和呼吸、体位的关联、并对瑜伽姿式的结构和原理以及瑜伽本身给出了深入的理解和领会，目的在于为从事瑜伽运动（学习、教授、研究）的人们介绍有关瑜伽的至关重要而又实用的解剖学知识。

课程大纲

郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊

瑜伽解剖学训练工作坊课件

14. 肩关节.pdf

13. 斜方肌.pdf

12. 胸大肌.pdf

11. 背部肌肉.pdf

10. 腰椎.pdf

09. 腹内外斜肌.pdf

08. 腹直肌.pdf

07. 外展、内收.pdf

06. 髋关节活动范围.pdf

05. 大腿外侧.pdf

04. 大腿后侧.pdf

03. 膝关节.pdf

02. 腿部（内侧）.pdf

01. 大腿前侧.pdf

14. 肩的灵活（外展内收、弯曲伸展、外旋内旋）.mp4

13. 颈部训练（斜方肌）.mp4

12. 胸部训练（胸大肌）.mp4

11. 背部训练（背阔肌）.mp4

10. 腰部训练（了解腹压对腰椎的作用）.mp4

09. 腹部训练（腹内、外斜肌）.mp4

08. 腹部训练（腹直肌）.mp4

07. 打开髋部（外展、内收）.mp4

06. 打开髋部（弯曲、伸展）.mp4

05. 腿部训练（外侧，臀大肌、阔筋膜张肌）.mp4

04. 腿部训练（后侧，膕绳肌）.mp4

03. 腿部训练（前侧，股直肌，股中肌，股内外侧肌）、.mp4

02. 腿部训练（内侧，耻骨肌、长收肌、短收肌）.mp4

01. 膝关节 （股四头肌训练）.mp4

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