安胎的方法有哪些？哪些食物有助于安胎？

什么是安胎？

所谓安胎，是指对胎动不安或有滑胎史的准妈妈进行治疗的方法，以防流产。其原则有二：因母体有病而致胎动不安的，治疗母病，母安则胎自安；若胎气不固而致母病的，安胎则母自愈。

安胎的方法有哪些？

现代的产科认为，人们应更积极、更主动地协助胎儿正常发育成长，时刻监视和关注胎儿的健康情形。如有症状，要及时去医院就诊。

·准妈妈在孕早期和孕晚期一定要节制或避免性生活。

·准妈妈要尽量少去公共场所和人群聚集的地方，避免被细菌感染。

整个孕期，准妈妈要适当休息，避免剧烈运动，不要登高，不要长时间站立、用力或劳累，同时也不要长时间蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。

令调整好自己的情绪，保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅准妈妈，多一份关怀和呵护。·饮食要清淡，注意营养均衡，保持大便通畅，尽量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免肠胃不适。

·远离烟酒。

·加强孕期检查。

有助安胎的食物有哪些？

富含维C的水果蔬菜

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响准妈妈和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查后发现，每天从食物中摄取维生素C较少的孕妇，血液中的维生素C水平也较低，她们发生先兆子痫的概率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

蜂蜜－促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

如果准妈妈在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，准妈妈每天上、下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可润肠通便，有效地预防便秘及痔疮。

南瓜

南瓜的营养极为丰富。准妈妈食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进凝血功能及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

鱼类－避免胎儿脑发育不良

营养学家指出，鱼类体中含有的二十二碳六稀酸（DHA）是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查后发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，准妈妈在1周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃一次鱼还有助于降低早产的可能性。

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