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王敬 养生堂-减法健康一刮通

减法健康一刮通（1）-肝
肝主的病有很多，比如肝主疏泄，疏泄可以影响人的情智方面，情智方面又分成两种，一种是可以造成亢奋，一种可造成抑郁型。比如常见的胸胁胀满，眼睛发肿发红，两眼干涩，视物昏花，包括指甲发脆，颜色不好，熬夜后脸色发青，这些情况都属于肝的问题。

青是肝的颜色，经常熬夜对人体伤害很大，肝主疏泄，它能影响到消化功能的问题，所以消化功能不好，尤其是感觉到嗳气，或者是打嗝儿，觉得胸闷，腹泻很多时候是因为肝气不疏引起的消化问题，所以这个时候还要疏肝理气，治疗脾胃方面的问题，这些问题都可以属于肝，通过刮痧可以治疗。

首先选穴位。第一个穴位是位于背部的肝俞。肝俞在肩胛骨的下缘，第九胸椎脊突下旁开1.5寸。在刮痧前先得涂抹活血剂，然后拿着刮板，与刮痧的皮肤保持45度角，从上往下刮。刮痧不需要用特别大的力气，如果肝有问题，它会很容易就会出痧。从出痧的颜色可以判断出来患病的情况。如果颜色越重，说明这个人患病时间越长。如果颜色发黑，还可以进一步做走罐，通过拔罐来配合治疗。

第二个穴位是位于前面的期门穴。期门就是肝的精气聚集在胸腹部的这个穴位，期门穴也属肝经，位于乳下两肋间当第六肋间。抹上油以后，顺着肋骨从里外刮。前边的力度不要刮那么重，比背部要稍微轻一点。胸部也可以留罐，刮了痧以后留罐一般10分钟左右就可以。

再有一个穴位是脚下的肝经的穴位太冲穴，可以自己给自己做点按。太冲穴位于第1、这个地方平时拿刮板点按，会有很酸很胀的感觉。

对于刮痧的手法，一般用水牛角的刮板，如果遇到那种背后很紫的，很有疙瘩的地方，不但用刮法，还可以用角推法，遇到有结节的地方，尤其是遇到结节的地方要做，拿角一点点的把它推开，可以上下推，按着它往前走。

减法健康一刮通（2）-心
五脏六腑都在五官有个开窍，心就开窍于舌，通过舌头能够观察心脏的很多问题，比如心血不足，舌头就比较淡白，没有什么血丝，如果这个人是心火上炎，失眠，舌尖红，舌尖有芒刺比较多，甚至舌尖周围出现糜烂，这种情况都属于心火太盛。比如说心血瘀阻的时候发现舌头有瘀斑，或者舌头颜色紫暗。整个舌质舌质，发紫发暗，甚至有淤点，这就是心血有淤阻的情况了。

心的作用主要有几点，一是中医讲心为君主之官，神明藏焉，统领五脏六腑，心血足的人，神智比较清晰，思维很敏捷，如果心血亏，就会失眠多梦，健忘。心还有一大功能叫心主血脉，也就是心脏有推动血液在血管中运行的作用，如果心气比较弱，就会有心率不齐，心率失常这样的情况，然后胸闷气短，心痛，像冠心病，心绞痛这样的情况，所以有冠心病、心绞痛的，刮痧一样的也可以帮助治疗，甚至还可以救急。

用刮痧治疗心脏方面的问题，也有三部曲。第一步曲刮后背的背俞穴和心俞穴。背俞穴在第四脊突下旁开1.5寸，心俞在第五胸椎脊突下旁开1.5寸，刮痧的时候也是先得涂抹活血剂，刮太重患者可能会有点受不了，这时可以给他在心俞、背俞穴这两个位置留一罐。

第二步曲刮胸腹部，五脏六腑在人的胸腹部也有一个聚积点，就是膻中穴，膻中穴在任脉和两个乳头之间的交点连线的正中间。然后心在胸腹部也有一个聚集地，叫巨阙穴，巨阙穴在神阙穴上6寸，是心之气在胸腹部聚集的地方，这两个地方可连在一起刮。膻中穴也可以拔罐。

然后再刮手的内侧，手的内侧有三条筋，叫肺包心，第一条经叫肺经，中间心包经，后边叫心经，所以主要刮的是心包和心经。刮下来主要刮了内关穴、神门穴、阴郗穴、通里、灵道这几个穴位。腕横纹上两寸是内关，然后腕横纹中间似乎大陵，从内关往大陵关里边，腕横纹下边是神门穴，神门再往0.5寸叫阴郗穴，再往里边是通里穴，再往里边是灵道。

刮时如果不仅出痧，还有青筋出现，说明心气不好。除了刮痧外，还可以用点法加大治疗力度，即点按刺激内关穴，它可以增加心肌的冠状动脉的血流量，可以改善心肌的缺血缺氧状况。

减法健康一刮通（3）-脾

肌肉的萎缩与脾有关。中医讲把人体的水谷精微输送到人体的四肢，但是若脾及不通，水谷精微无法达到四肢，肌肉就可以出现萎缩，肌肉萎缩从哪治呢？中医就从脾来治，通过三步曲来治疗。

脾虚的症状有腹胀，有时候觉得上不来气等等，很多人都觉得肥胖好像都是实症，实际上很多的肥胖是虚症，脾虚就可以引起肥胖，脾可以运化水谷精微，另外它还有运化水湿的作用，如果脾虚不运化水湿，很多人就可以长得很胖，但是这种你吃泻药你效果很不好，越吃脾越虚，越虚他更不能代谢水湿了，可能会有恶性循环。对于脾虚也可通过刮痧，脾的三部曲来治疗。

首先找到脾俞。

脾俞穴是脾在背后的精气聚集地，髂骨最高点的连线，第十一胸椎脊突下1.5寸，抹上油后从上往下刮，刮板是以刮拭的方向从上往下，刮拭的方向保持90度和45度朝下。

第二步曲找脾在胸腹部经气聚集的地方，即章门穴，章门位于腹侧，腋中线第十一肋骨端稍下处，屈肘合腋时，当肘尖尽处。由于这个地方叫软肋软肋，比较脆弱，所以刮的时候尽可能的不要太重，抹上油后轻轻地刮。这个地方也可以留罐。

接下来看下肢。第三步曲刮脾本经，主要刮几个穴位，一刮脾经的血海。再刮阴陵泉，再刮三阴交。找血海有一个简单的找法，你看我们手搭到膝盖，自然垂下来，膝上内侧，膑骨内上缘2寸处就是血海。操作时把大拇指跟四指呈45度角，先涂抹活血剂，然后从上往下刮。阴陵泉也是抹上油后再刮。三阴交在内踝骨上3寸的地方，在胫骨的后侧，是脾肝肾三条经的交汇处，如果脾肝肾有问题，都可以刮这个地方。如果自己下不了手刮痧，这些穴位都可以留罐，单纯留罐可二三十分钟，若刮了痧再留罐，则五到十分钟就可以。

减法健康一刮通（4）-肾

肾主纳气，纳是收藏的意思。意思是说肺呼吸道人的氢气以后，肾又把肺的氢气收藏，把它进行深呼吸的作用，因为越深的呼吸对气体的交换就越有效，氧气越容易被人体的组织细胞所吸收，所以深呼吸是最好的一种呼吸。由于肾与呼吸也密切相关，所以如果患上哮喘，不仅要从肺的角度治疗，还要从固肾的角度治疗。此外，肾主骨，牙齿又为骨之余，判断是否肾虚，还可从牙齿松动、骨头方面的问题来看，肾其华在发，如果一个人的头发很稀疏，头发少，又枯萎，经常会脱落，早发白，头发没有光泽，这样也表示肾有问题，通过头发也可以观察肾的好坏。

治疗肾的刮痧三部曲，首先是刮肾俞，先找到髂骨上缘高点的连线，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸这个地方，涂抹活血剂后，也是用刮痧板，呈90度或者是45度，从上向下的刮。刮痧之后，肾俞的周围若出现很多像疙瘩的东西，说明肾俞这个地方的肾经不通，堵塞了，所以辨别痧有几个要素，一看颜色，第二用手摸一下结节，第三可以用刮板的角来按，看是否有酸胀的感觉。刮肾俞也可以走罐。

第二步是刮胸腹部。肾在胸腹部的肾俞叫募穴，肾的精气在胸腹部也有一个大的聚集地，叫京门，京门位于在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。这个地方刮的时候不要用太重的力量，而且胸腹部出痧相对于背部而言要稍微慢一些，少一些，因此对此刮痧的效果并不需与背部刮痧的多少来比较。这里也可以留一罐