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资源简介：
课程来自赵之心《睡出健康来-睡眠的奥秘》视频教程，资源大小：255 MB
人一生中有1/3的时间在睡眠中度过，可您知道应该怎么睡觉吗?之心老师从睡前、睡中到睡后，从饮食、疾病诊断到养生锻炼，全面讲解睡眠知识，特别是老年人睡觉的讲究，现场教授简单易行的睡前伸展操、轻松催眠法、清晨锻炼方法等独家妙招，让您睡得既轻松又健康。
课程大纲：
睡眠的奥秘 如何睡个好觉 教你催眠
睡前保健 睡后保健
您遇到过哪些睡眠障碍?
什么时候睡觉最合适?
您睡觉打呼噜吗?
睡前饮食有什么禁忌?
清晨小症状预示哪些疾病?
睡后清晨如何科学锻炼?
催眠真的很神秘吗?
自我催眠能帮助改善睡眠吗?
如何自我催眠?
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