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【 Sikana游泳课堂】学游泳（自由泳、仰泳、蛙泳教学）全套高清视频教程 百度云下载

课程介绍

课程来自于 【 Sikana游泳课堂】学游泳（自由泳、仰泳、蛙泳教学）全套高清视频教程。

课程大纲

【SIKANA】新手教程如何克服对水的恐惧

10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4

09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4

08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4

07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4

06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4

05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4

04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4

03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4

02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4

01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4

11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4

13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4

12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4

16如何在水中倒立_zh_hd.mp4

14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4

22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4

19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4

21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4

17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4

18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4

20如何在水中取物_zh_hd.mp4

15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4

【SIKANA】自由泳教学

07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4

06自由泳_打腿_zh_hd.mp4

05自由泳_划水_zh_hd.mp4

04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4

03入水技巧_zh_hd.mp4

10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4

09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4

08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4

11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4

【SIKANA】03仰泳教学 

仰泳入门-1.仰泳的门槛.flv

仰泳入门-3.仰泳的腿部动作.flv

仰泳入门-2.仰泳的基本换气练习.flv

仰泳入门-4.仰泳腿和换气的配合练习.flv

仰泳入门-番外1.反蛙泳.flv

仰泳入门-5.仰泳转体和换气的配合.flv

仰泳入门-6.仰泳划手.flv

仰泳入门-番外2.简单版仰泳出发.flv

仰泳入门-7.仰泳和自由泳的前滚翻转身.flv

06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4

04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4

03入水技巧_zh_hd.mp4

10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4

08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4

07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4

05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4

09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4

12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4

11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4

【SIKANA】04蛙泳教学

10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4

09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4

08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4

07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4

06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4

05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4

04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4

03入水技巧_zh_hd.mp4

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4

11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4

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