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【梦觉教游泳】游泳系列视频教程合集

课程介绍

课程来自于 【梦觉教游泳】游泳系列视频教程合集，本套教程非常全面，适合初学游泳的人、想提高游泳技术的人，想掌握更新游泳技能的人。

梦觉教游泳，自媒体创作者，截至2022年2月25日，哔哩哔哩粉丝数达45.3万人。

课程大纲

1. 第一套：四大泳姿自学教程 1. 蛙泳 1. 蛙泳入门

蛙泳入门-4.1.蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办？.flv

蛙泳入门-2.漂浮.flv

蛙泳入门-1.蛙泳的换气.flv

蛙泳入门-4.2.蹬腿蹬到膝盖内侧痛怎么办？.flv

蛙泳入门-4.蛙泳腿和换气的配合（扶板蹬腿）.flv

蛙泳入门-3.蛙泳腿.flv

蛙泳入门-6.2.老是会手脚【两头起】怎么办？.flv

蛙泳入门-6.1.蛙泳配合中手脚到底怎么样配合？.flv

蛙泳入门-4.3.游起来为什么会沉？.flv

蛙泳入门-6.3.蛙泳腿中的收腿，老是做不好，怎么办？.flv

蛙泳入门-6.全身配合动作.flv

蛙泳入门-5.划手和换气的配合.flv

2. 蛙泳提高

提高练习1 蛙泳腿部动作.mp4

提高练习2 身体上下摆动.mp4

提高练习3 蛙泳手部动作.mp4

提高练习5 蛙泳全身配合的各种节奏.mp4

提高练习4 蛙泳的转身.mp4

3. 蛙泳番外

游泳时总是被波浪干扰游不直什么办？.flv

游泳拉力带的一个基础动作.mp4

蛙泳中的早呼吸.mp4

2. 仰泳

仰泳入门-1.仰泳的门槛.flv

仰泳入门-3.仰泳的腿部动作.flv

仰泳入门-2.仰泳的基本换气练习.flv

仰泳入门-4.仰泳腿和换气的配合练习.flv

仰泳入门-番外1.反蛙泳.flv

仰泳入门-5.仰泳转体和换气的配合.flv

仰泳入门-6.仰泳划手.flv

仰泳入门-番外2.简单版仰泳出发.flv

仰泳入门-7.仰泳和自由泳的前滚翻转身.flv

3. 蝶泳 蝶泳入门

蝶泳入门1 蝶泳的门槛.mp4

蝶泳入门2 蝶泳腿.mp4

蝶泳入门3 打腿和换气的配合.mp4

蝶泳入门2.2 打腿压水是什么意思？.mp4

蝶泳入门2.1 打蝶泳腿时髋部怎样动起来？.mp4

蝶泳入门4 蝶泳单划手.mp4

蝶泳入门5 蝶泳划手和全身配合.mp4

蝶泳番外

2.打蝶泳腿上半身会沉怎么办？.mp4

3.手脚配合不好怎么办？.mp4

4.如何练习轻松蝶？.mp4

1.蝶泳中的压胸是什么？.mp4

4. 自由泳

自由泳入门-11.辅助性的蝶泳腿.flv

自由泳入门-10.辅助性的仰泳腿.flv

自由泳入门-1.门槛：水性.flv

自由泳入门-0.自由泳概述(1).flv

自由泳入门-12.自由泳腿：常见的错误动作.flv

自由泳入门-14.侧身打腿.flv

自由泳入门-17.打腿和转体的配合（水中练习）.flv

自由泳入门-13.如何使用呼吸管？（用呼吸管老呛水怎么办）.flv

自由泳入门-19.囫囵游.flv

自由泳入门-18.侧身打腿+转体.flv

自由泳入门-15.转体（陆上模仿练习）.flv

自由泳入门-16.转体和打腿的配合（陆上模仿练习）.flv

自由泳入门-22.换气：常见问题.flv

自由泳入门-25.螃蟹游.flv

自由泳入门-20.换气（陆上模仿练习）.flv

自由泳入门-23.侧身打腿+转头换气.flv

自由泳入门-28.划手：门槛.flv

自由泳入门-27.我们能用呼吸管练些什么？.flv

自由泳入门-21.换气：水中扶池边练习.flv

自由泳入门-26.换气の秘技：烤乳猪.flv

自由泳入门-24.囫囵游+换气.flv

自由泳入门-2.门槛：关节（肩）.flv

自由泳入门-31.划手：肩痛的原因和解决方法.flv

自由泳入门-30.划手：高肘移臂.flv

自由泳入门-3.门槛：关节（踝）.flv

自由泳入门-35.划手：推水（陆上模仿练习）.flv

自由泳入门-34.划手：常见错误.flv

自由泳入门-29.划手：空中移臂.flv

自由泳入门-32.划手：抱水（陆上模仿练习）.flv

自由泳入门-37.划手和转体的配合.flv

自由泳入门-33.划手：抱水（水中练习）.flv

自由泳入门-39.抬头自由泳.flv

自由泳入门-36.划手：推水（水中练习）.flv

自由泳入门-40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么办？.flv

自由泳入门-7.自由泳腿.鞭腿的本质动作.flv

自由泳入门-42.如何给自己布置游泳小计划？.flv

自由泳入门-5.门槛：力量.flv

自由泳入门-41.自由泳的滚翻转身（和仰泳一起）.flv

自由泳入门-38.划手和打腿的四种配合.flv

自由泳入门-4.门槛：协调.flv

自由泳入门-9.辅助性仰泳腿：如何躺在水面.flv

自由泳入门-6.自由泳腿：基本动作.flv

自由泳入门-8.如何练习自由泳腿.flv

A-水感

4.脚掌的技巧.flv

6.蛙泳腿脚掌的技术.flv

5.仰泳腿蝶泳腿的脚掌技术.flv

2.水感的门槛.flv

3.减小阻力的流线型.flv

8.摇橹手在划手中运用的门槛.flv

7.手掌的技巧.flv

1.水感的概念.flv

9.四种泳姿手掌技巧.flv

B-水性

水性练习1 关于憋气的小技巧.mp4

水性练习2 漂浮站立.mp4

水性练习5 仰漂站立.mp4

水性练习4 前滚翻和后滚翻.mp4

水性练习3.1 自由泳的转头换气和躺着转圈.mp4

水性练习6 蹬边下潜.mp4

水性练习3 仰头换气.mp4

水性练习8 水中潜泳.mp4

水性练习7 水中倒立.mp4

C-踩水

踩水1.浅水区的踩水练习.flv

踩水3.深水区的中级踩水及在游泳中的应用.flv

踩水2.深水区的初级踩水及在游泳中的应用.flv

踩水4.抬头蛙和反蛙.flv

踩水5.随心所欲的高级.flv

D-跳水

跳水入门.5.跳水的安全事项.flv

跳水入门.4.从心所欲.flv

跳水入门.3.腾空跳.flv

跳水入门.2.入水顺序的练习.flv

跳水入门.1.跳水的门槛.flv

2. 第二套：四大泳姿自学教程 1-蛙泳

1.蛙泳划水的技巧_高清[超清版].flv

4.正确的蛙泳姿势_高清[超清版].flv

2.蛙泳换气的技巧 超清_高清[超清版].flv

3.蛙泳踢腿的技巧_高清[超清版].flv

2-仰泳

1.仰泳换气[超清版].flv

2.仰泳踢水[超清版].flv

3.仰泳转身[超清版].flv

4.仰泳姿势[超清版].flv

5.仰泳划水[超清版].flv

3-蝶泳

1.蝶泳换气.flv

2.蝶泳划水.flv

3.蝶泳踢水.flv

5.蝶泳姿势.flv

4.蝶泳转身.flv

4-自由泳

1.自由泳姿势[超清版].flv

4.自由泳踢腿[超清版].flv

3.自由泳换气技巧[超清版].flv

2.自由泳划水技巧[超清版].flv

5.自由泳转身[超清版].flv

3. 四大泳姿动画 仰泳动画

仰泳2.gif

仰泳1.gif

仰泳3.gif

自由泳动画

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自由3.gif

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蛙泳动画

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蝶泳动画

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蝶泳2.gif

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游泳前后该如何饮食.doc

4. 游泳安全知识

同伴溺水 禁止盲目营救.mp4

不慎落水，怎么自救.mp4

安全学游泳.mp4

拒绝野外游泳.mp4

掌握心肺复苏技巧.mp4

防溺水视频.mp4

危险水域.wmv

游泳需要准备的衣物用具.doc

游泳技巧图解_吴兆祥_安徽科学技术出版社_2010_12659866.pdf