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生完孩子后肚皮太松弛，哪几招能够帮你恢复平坦肚子？
妈妈的肚子和子宫就会随着胎宝宝的成长而慢慢被撑大，以至于很多妈妈在生产之后肚子上会遗留很多的赘肉。
这些赘肉不仅影响着妈妈们的外观形象，还会给她们的心理带来巨大的打击。其实产后想要快速瘦腹也并不是一件难事，只不过需要大家注意一些事情。
巧用收腹带
分娩完之后，妈妈就要及时穿上收腹带和骨盆带，因为腹部和骨盆这两个部位是孕期里发生变形最为明显的部位，恢复不好就非常影响体态。收腹带可以为腹部提供支撑，防止腹部肌肉松弛下垂，并能促进子宫和腹部的复位。而骨盆带则可以重塑骨盆，让你尽快恢复好身材。
但是大家要注意，在使用这两个产品的时候，一定要选择合适的尺寸和力度，这样才能保证舒适度的同时起到有效的塑身作用。
虐腹运动不可少
美丽不是一个不劳而获的东西，想要拥有它，妈妈们就要付出行动，平时在家里可以多做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如西西里卷腹、平板支撑等。坚持下去，腹部的肌肉就会越来越紧致，赘肉也就越来越少了。不过妈妈们要特别注意，运动的时候要根据自己的身体恢复情况量力而行，不要因为急于减肥而在短时间内进行太过剧烈的运动，这样反而对子宫的恢复不友好。
合理安排饮食
有的家庭为了妈妈能够分泌出高质量的奶水，产后就会让她吃各种补身体的食物。其实这是一种非常片面的想法，妈妈乳汁的量和品质确实和饮食有着很大的关系，但是过度的补充营养也并不利于妈妈的产后恢复。
建议各位妈妈在产后不要吃太多油腻高盐的食物，比如油炸食品、腌制食品等。富含膳食纤维的食物，比如燕麦、香蕉等，也是一种不错的选择哦！
要对自己有信心
不管什么时候，瘦身都是一件非常需要毅力的事情。大家除了在平时注意饮食均衡、坚持运动之外，还要对自己充满信心，这是成功甩掉赘肉的一个大前提。大家可以多看一些自己从前的美照，并以此时刻鞭策自己。同时，家人也要多给妈妈一些鼓励与支持，这样她的动力会更加强大。
怎样减肚子上的赘肉 四个瑜伽动作练成平坦小腹
仰卧起坐，少吃，少坐着，站着，散步。
①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。
②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。
③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。
④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。
与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。
不想运动的还可以借鉴汇众资源网小编写总结的减肥经验，希望对你有帮助有效合理减掉肚子上的赘肉。
方法如下：
1、学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
2、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。或许原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”。
记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制食量。
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