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孕妇瑜伽的好处
瑜伽这是我们经常会进行的一种养生保健运动，这受到了世界人们的喜欢，瑜伽不仅可以帮助人们锻炼肌肉，让自己的身体线条变得更好，而且瑜伽还可以很好的培养人们的气质，让你看起来非常的淡然，因此许多人对于瑜伽可是爱不释手，瑜伽非常适合许多人。我们都知道孕妇的体质非常的特殊，那么你知道孕妇瑜伽有什么好处呢？练习瑜伽对孕妈妈和宝宝到底有哪些好处?
1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程
不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗？这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和
你知道吗？孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
5、孕妈妈瑜伽可以让你——提高注意力，减少焦虑
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感
练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子每日天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑
孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。
8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠
练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。
9，孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长
你知道吗？你在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。
孕妇瑜伽有什么好处呢？看着上面的介绍相信许多人对于孕期瑜伽有着非常多的认识了，但是人们也需要了解到因为孕妇在头三个月的时候，胎儿还不是很稳定，因此孕妇不要练习瑜伽，而在孕晚期的时候练习瑜伽有可能引起早产，所以孕妇在4—7个月的时候是练习瑜伽的好时机哦。
孕期做瑜伽有什么好处？
随着人们的生活水平的不断提高，瑜伽成为很多人进行运动和享受生活的一种运动，瑜伽可以帮助人们缓解肌肉的僵硬，增加人的身体的灵活度和耐力等，还有利于人的情绪等等，对于孕妇也是有很多的好处的。
瑜伽对孕妇的好处
一、缓解孕妇身体的不适和不舒服
瑜伽的拉伸，可以慢慢的增加人们的肌肉的韧性、灵活度以及耐力，减少由于孕妇的重心的改变以及肚子的增大，对关节的压力，瑜伽还可以帮助人体保持平衡。另外，孕妈进行瑜伽还可以帮助改善血液循环，减轻水分的滞留，还可以增强孕妇的骨盆肌肉的韧性，帮助缓解孕妇的背部等的疼痛问题等。
二、对于孕妇心理的好处
瑜伽可以通过人的冥想，帮助减轻孕妇的情绪波动，可以让孕妇更好的克服孕期的疲劳，有一个良好的孕期睡眠。
一、以安全为第一前提
孕妇在选择做瑜伽时，首先要咨询医生，是否可以，或是可以选择瑜伽老师，先为你选择比较安全的瑜伽种类，然后再向医生咨询。
二、要选择有资质的瑜伽老师
孕妇做瑜伽不要看网上的一些视频，这样即使动作大大概姿势一样，但是方法不当，很容易造成伤害。应选择一位有资质的瑜伽老师，进行一对一指导和保护，以避免出现不好的情况。
三、倾听自己身体的声音
即使你的身体没有什么问题，医生已经同意了，瑜伽老师也选择好，但如果在瑜伽的过程中，有头晕，疲惫、疼痛的情况等，就不要继续了，要停下来，如果后续有更严重的情况，应尽快去医院检查。
瑜伽的确是很适合的，但是并不是适合所有的孕妈，在做瑜伽之前，还是要注意很多问题。
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