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孕妇怀孕期间胀气应该怎么办呢？孕期时经常性的出现肚子胀，吃哪些东西缓解肚子胀？
怀孕后，由于体内激素的变化，特别是孕酮的分泌，孕酮可能会保护胎儿不受流产的危险，减缓孕母的肠道蠕动，削弱肠道功能，虽然大多数女性不愿意听到直男说“多喝热水”，但不得不承认多喝水对健康有好处，孕妇由于肠胃受压，消化功能差，经常便秘。
在孕妇的第一阶段，宝宝需要蛋白质，如淀粉、豆类等容易产气、使胃不舒服的食物，所以不必摄入过多的蛋白质、淀粉和糖，可以从牛肉、鱼、苹果等食物中摄取，使肠胃胀气，胃已经很肿了，如果你吃了很多食物，会对胃造成很大的工作和最严重的肿胀。孕妇每天可以吃6-8顿饭，慢慢咀嚼，这样不会让自己的肠胃容纳太多食物，想要改善这种状况只能通过节食和适量运动，节食要少吃多餐，不能太多，可以吃一点富含伦理饮食纤维的食物，然后喝热水，还要适量运动，它能促进胃肠蠕动，帮助消化，以缓解腹胀不适。
孕妇饮食不当也可能引起肠胃胀气，如土豆、意大利面、卷心菜、芋头、充气饮料等，这些发臭的食材、气态饮料会加重腹胀的现象，尽量少吃或不吃东西。假宫缩主要发生在怀孕六个月左右。希望妈妈们会发现自己的胃偶尔会硬肿，而且没有明显的疼痛。没有规律可循。可能是一小时一两次，但不会有其他不适，如发红、腹痛等。
医生提醒她：荔枝营养丰富，但又热又有促进血液循环的作用。它属于含糖量高的水果。如果吃得太多，很容易使血糖升高，引起葡萄糖代谢紊乱，增加胎儿发热的风险，引起“荔枝病”，正常情况下，我怀孕时就有这种感觉，医生解释说FOI是宫缩引起的。需要及时赶到医院看看是否马上就要开始了
孕妇胀气怎么办？做什么瑜伽动作可以缓解肚子胀气？
01、抱膝屈腿
缓解胀气，帮助胃排气。
全身放松平躺在地板上，双手环抱住膝盖，边吸气边将膝盖弯曲至胸前，反复5-10次。
02、半脊柱扭转式
改善胃胀气，并且刺激内脏、促进全身代谢。
身体坐挺、双脚往前伸直，将右脚膝盖抬起弯曲，跨至左大腿外侧，扭转上半身并且用手肘放在右脚的膝盖外侧辅助，左右轮流弯曲5-10次。
03、幻椅式
除了帮助消化之外，平常做也可以雕塑大腿和臀部。
双脚打开，与肩同宽，让五只脚趾朝前，双手合十沿着耳朵向上延伸，膝盖微弯并想象身后有张隐形的椅子，臀部往后坐，身体往前倾30度，注意手臂尽量靠近耳朵、膝盖也不要超过脚趾。
04、高弓箭步
伸展腹部、改善便秘与胀气。
右腿往前跨一大步成弓箭姿，左腿弯曲往地板方向往下蹲，双手交扣带动身体向上抬升，不要将身体全部重心压在右腿前侧，伸长缓慢地呼吸，左右轮流各三次。
05、桥式
促进血液循环，缓解便秘、消化不良。
身体放松躺平在地上，弯曲膝盖，双脚打开与臀部同宽，接着让臀部慢慢向上抬起，双脚稳稳踏在地板上，双手则身体下方十指紧扣，维持此姿势约1分钟，中间休息30秒，练习3组。
06、倒箭式（上伸腿式）
除了促进下半身血液循环之外，这个动作对帮助全身放松都很有效。
背部紧贴垫子，让屁股可以靠在墙壁或沙发上，两脚伸直抬高、大腿内侧夹紧，将双手放在身体两侧。
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