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胎儿出现脐带绕颈，孕妇平时应该注意什么？
如果孕妈妈喜欢运动，胎儿就跟着孕妈妈的节奏运动。如果孕妈妈经常摸肚子，胎儿会跟着孕妈妈手的移动方向运动，一不小心忘了回头路。孕妈妈经常熬夜，也会导致胎儿不安，引起躁动。有些孕妈怀孕前喜欢熬夜，怀孕之后也是一样。这样胎宝宝的生物钟是跟着孕妈改变的，如果孕妈休息不好，那么胎宝宝也会很不舒服，而且会容易躁动不安。胎宝宝动的多了，自然绕颈的风险就会增加。
孕妈妈在孕期要避免让宝宝处于太过兴奋和活跃的症状，宝宝太激动就容易把自己套进脐带里，一不小心就绕颈了。而孕妈妈避免刺激的具体做法有：适量运动（瑜伽，体操）、注意休息（多卧床）、保持平静的心情。孕妈在日常生活中，应避免提重物、干重活，那样很容易让腹中的宝宝发生位置变化，让宝宝被迫运动，无意中也可能造成宝宝脐带绕颈。当然，孕妈也可以做一些简单的孕妇操。
还在妈妈肚子里的宝宝，自然会依赖着妈妈，也会放大妈妈的情绪。一旦妈妈有焦虑、难过等负面情绪，宝宝很容易受到影响，于是把脐带抓得紧紧的，或者缠绕在身上。所以为了宝宝，尽量在孕期不要有太多的负面情绪。产检做好胎心监护是预防胎儿绕颈最有效的方法，这样可以及时发现胎儿是否出现绕颈，尽早采取措施。出门散步逛街，不要去人多的地方，因为人多容易呼吸不通畅，而且容易人挤人，碰撞到孕妈肚子，导致胎儿惊吓，胎动异常。
孕妈咪不正确的睡姿也会造成胎儿脐带绕颈，正确的睡姿应该是左侧卧。一方面左侧卧能够减轻子宫对主动脉和静脉的压迫，另一方面改善子宫右旋程度，避免宫内缺氧。如果在孕期出现了脐带绕颈，孕妇更应该采用左侧卧。
脐带绕颈要注意，脐带绕颈怎么办？
脐带绕颈一般不会对宝宝产生不利影响，因为胎宝宝在子宫内处于运动的状态，如果胎宝宝自己感到不舒服，胎宝宝也会寻找比较舒适的体位和姿势。孕妈咪可以通过数胎动来判断宝宝是否缺氧，28周以后的孕妈咪们可以在早中晚各数一次胎动，每次数一小时，一连串的胎动算做一次，正常的胎动每小时不少于3-5次。孕妈咪们也可以把早中晚的胎动总和乘以4，得到的就是12小时内的胎动次数，大于三十为正常。
如果是在孕晚期发现胎儿出现脐带绕颈，并且还伴有胎位不正，胎头没有入盆的的情况，这时不能通过矫正体位来纠正胎位，以防胎儿在运动过程中会绕的更紧，这时应尽量减少在颠簸的道路上坐车，尽量减少震动。在孕后期，胎儿的感知觉已经逐渐发育成熟，如果准妈妈比较频繁的摸肚皮，肚子里的宝宝感受到了抚摸，就会做出回应，这样胎动的次数就会增加，在一定程度上也是影响胎儿的。
孕期一般都会鼓励准妈妈运动，但切忌要选择动作柔和的项目，比如散步、孕妇操等等，可别像操练金刚芭比一样的操练自己。运动时要选择动作柔和，如散步、游泳、准妈妈体操、瑜伽等，不适合选择剧烈的运动，也应该避免过于喧闹的运动环境。定期检查:孕妈妈要按时做好产前检查，定期做彩超，检查胎儿绕颈情况，防止意外情况发生。
注意不要经常摸肚子，如果想和胎儿互动，可以用上下、左右这样的方式，不要转圈摸肚子。养成早睡早起的生活习惯，不要熬夜，让胎儿有一个相对稳定的生活规律。睡觉时建议用胎儿舒服的睡姿，比如左侧卧。
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