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赵之心《领导干部身心健康管理》视频教程

　　领导干部，除了卓越的管理能力，还要有一个良好的形象：轩昂的气质，旺盛的精力，以及一副健朗的身板。

挥洒自如打篮球的美国总统奥巴马，炫耀发达胸肌的俄罗斯总理普京，都为我们所熟知。中国的领导者也大都是健身高手：总书记胡锦涛和日本乒乓名将福原爱打乒乓球，总理温家宝在奥林匹克篮球馆投篮，国家副主席习近平在秦皇岛的足球场展示球技……健身不仅让他们收获健康，更让他们展示了领导人的自信。

这里，我们辑录了在领导干部最流行的十种健身方法，他们已经用实际行动为我们做出了表率，咱们就紧跟他们的步伐，打造自己的健康体魄吧!

点评专家

赵之心，北京市全民健身讲师团秘书长。

赵纪生，北京师范大学体育与运动学院。

1.高尔夫

最天然的运动

代表人物：杨元庆

越来越多的知名人士选择了高尔夫运动。北京演艺人协会高尔夫全明星球队秘书长郑虹在接受健康时报采访时称，“每年想报名参加球队的明星有三四十人，很多大腕都在等待球队执委会的批准入会，但每年只能招5个。”

曾任联想集团首席执行官的杨元庆也是高尔夫运动的痴迷者。据假日休闲报报道，虽然每天的事情很多，杨元庆几乎每周都会拿出每日时间，到球场打打高尔夫。聊起高尔夫，杨元庆有自己的体会，“打高尔夫最重要的就是分享，参与了就很开心。”他还称，高尔夫是一项很适合办公室工作者的运动，因为这种运动会对肩、腰、手臂等身体部位进行全方位的锻炼，而商人在广阔的球场上静静地交谈，也是一件美事。”

看来，打高尔夫是缓解紧张的好方法。正如导演何平在接受新京报记者采访时说，“打高尔夫会让人变得很平和，变得能认识自己。它让我们了解到，当你达到一定高度的时候，你的机会是越来越大，但你的进步却越来越小，这让自己很清醒。”

■专家点评

相对于别的运动项目，高尔夫更适合那些平时运动量比较小的人。幽雅宜人的场地，近乎苛刻的运动姿势，以及繁杂的各种规矩，都会让你学着放低姿态，保持平和的心态。除此之外，一场高尔夫下来要走18个球洞将近7000米的距离，相对于跑步等室内健身项目，高尔夫更具有天然的有氧运动优势。

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