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舞者美体王诗意《紧实腰腹》视频课程

课程介绍

课程来自于舞者美体王诗意《紧实腰腹》视频课程

王诗意从很小的时候她就非常喜欢跳舞，有的时候看见别人家的女生在跳舞，她就偷瞄着看着人家跳，自己背后也会模仿着跳，上了艺术高中之后的王诗意更是表现出了异于常人的舞蹈天赋。

加上王诗意本身的身体先天优势非常强，不仅身材比很多女生都要好，而且腿也很长，这就让她在跳舞的时候动作显得非常优美，让很多女生都羡慕不已，参加各种舞蹈类的比赛，总是能拿第一名,毕业后的王诗意一直都在从事着舞蹈锻炼。

文件目录

1、【试看】腰腹课程介绍

【试看】腰腹课程介绍.mp4

一键跟练.mp4

2、热身

热身1 展臂核心内收.mp4

3、训练

训练1 仰卧柔臂双起双落 .mp4

训练2 芭蕾手位单抬腿 .mp4

训练3 俯姿臂延伸 .mp4

训练4 侧卧柔臂吸抬腿 .mp4

训练5 跨步吸腿拧身 .mp4

4、拉伸

拉伸1 后腰部 .mp4

拉伸2 前腹部 .mp4

拉伸3 旁腰 .mp4

jamison普通

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