#原创

苟文强老师《51块肌肉解剖课》

课程介绍

课程来自于 苟文强老师《51块肌肉解剖课》

肌肉解剖学，是健身最需要掌握的「基础知识」。

但事实是，很多人却觉得，只要我会动作，不懂肌肉解剖，我一样能健身。

的确，不懂肌肉解剖你也能健身。但有些问题，你却永远也找不到答案，比如：

不懂肌肉解剖，你永远不知道，深蹲膝盖疼是股四肌力不足。

不懂肌肉解剖，你永远不知道，骨盆前倾是髂腰肌的问题。

不懂肌肉解剖，你永远不知道，翼状肩胛是前锯肌造成的。

掌握肌肉解剖学知识，对健身的人来说是一本万利的，因为：

● 找准肌肉位置，你会练出更好的身材。

● 找对肌肉起止点，康复、拉伸、体态矫正必学。

● 懂得肌群走向，精进训练动作。

它是你提高健身水平，必不可少的知识。

为了能让大家更好的学习到肌肉解剖，我们请到了“中国盲足国家队”特邀康复师——苟文强，与我们联合开办线上打卡《7天肌肉解剖训练营》。

文件目录

1 肩胛提肌.mp4

2 后锯肌.mp4

3 冈下小圆肌.mp4

4 冈上肌.mp4

5 大圆肌.mp4

6 背阔肌.mp4

7 锁骨下肌.mp4

8 深层颈屈肌.mp4

9 前锯肌.mp4

10 颞肌.mp4

11 菱形肌.mp4

12 颈阔肌.mp4

13 肩胛下肌.mp4

14 枕骨下肌.mp4

15 斜方肌.mp4

16 头颈夹肌.mp4

17 腹肌.mp4

18 竖脊肌.mp4

19 胸大肌.mp4

20 斜角肌.mp4

21 三角肌.mp4

22 咬肌.mp4

23 腰方肌.mp4

24 胸小肌.mp4

25 胸锁乳突肌.mp4

26 腓肠肌.mp4

27 比目鱼肌.mp4

28 膈肌.mp4

29 腘绳肌.mp4

30 腘肌.mp4

31 股四头肌.mp4

32 腓骨肌群.mp4

33 缝匠肌.mp4

34 趾、拇长伸肌.mp4

35 趾、拇长屈肌.mp4

36 髂腰肌.mp4

37 胫骨前肌.mp4

38 胫骨后肌.mp4

39 髂胫束.mp4

40 梨状肌.mp4

41 阔筋膜张肌.mp4

42 臀大肌.mp4

43 臀中肌.mp4

44 臀小肌.mp4

45 指屈肌.mp4

46 指伸肌.mp4

47 旋后肌.mp4

48 旋前圆肌.mp4

49 肱肌.mp4

50 肱三头肌.mp4

51 肱二头肌.mp4

jamison普通

收藏 海报 链接