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琳子博士-情绪精力管理训练营

课程介绍

课程来自于 琳子博士-情绪精力管理训练营

不生气就是最好的养生之道！赵华老师的演播如有一股清流沁入心脾，感受到温暖的阳光拥抱着我。淡然的喜悦感受生活的美好，看的开，放的下，天地则宽！

发脾气是本能，控制脾气才是本事。只有哪些能控制自己情绪的人，才会给人舒服和安全感。才能通过这些事，看出一个人的内涵。

主播的声音有感染力，专业不失亲和，温柔不失智慧，播读这类题材太适合了。 生不生气是衡量一个人修养的标准，跟随主播一起从中学习，打造不生气的人生。

文件目录

01.焦虑、抑郁和精神倦怠..mp4

02.情绪风格和个体差异..mp4

03.用现实检验应对焦虑..mp4

04.完美主义、焦虑和抑郁..mp4

05.痛苦源于防御：觉察和接纳..mp4

06. 用正念冥想调节情绪..mp4

07.如何正确处理愤怒..mp4

08.第一课课后答疑..mp4

09.第二课课后答疑..mp4

10.第三课课后答疑..mp4

11.第四课课后答疑..mp4

12.第五课课后答疑..mp4

13.第六课课后答疑..mp4

14.第七课课后答疑..mp4

15.正念呼吸练习音频..mp4

16.害羞冥想练习音频..mp4

17.慈爱冥想音频..mp4

18.贴标签冥想练习音频..mp4

19.倾听冥想音频..mp4

20.静观呼吸冥想音频..mp4

21.扎根冥想音频..mp4

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