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课程介绍
课程来自于 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上）
你将学会什么？
衡量自己的训练水平，了解自己的进步潜力；
设计出可持续进步的训练计划；
执行计划之前看到的整个蓝图，了解自己最终会去到哪里？
理解周期化训练的意义，从混乱的计划
任何一套训练计划使用很久，你都会感到乏味无聊，并且严重放慢进步速度。此时我们必须学会更换训练模式，以便进步得以持续。
今天我们为大家提供了5种训练模式，希望大家可以灵活掌握，根据自身的条件做出适当的调整。你可以在这个框架上添加适合自己的动作，最后希望大家都能拥有完美的身材！
当然训练计划远远不止五种，想要学习更多、更深入的计划，想比别人更讲究效率。
文件目录
三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上）.ts
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