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课程介绍
课程来自于 王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课
很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的实现。无论你坚持多久，腰腹赘肉都很难撼动。因为腹肌训练是无氧运动，是锻炼肌肉的，并不是消耗脂肪的训练。
减腹需要靠有氧运动，而不是局部训练。脂肪的消耗是全身性的，只有选择全身性的运动才能提高燃脂效率。我们需要提高身体的卡路里消耗，提高热量输出，才能促进体脂率的下降，从而减掉腰腹赘肉。
王媚老师3节课每天20分带你轻松钟减掉腰腹赘肉
文件目录
每天20分钟减掉腰腹赘肉-03.mp4
每天20分钟减掉腰腹赘肉-02.mp4
每天20分钟减掉腰腹赘肉-01.mp4
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