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中医养身功法：窦思东-福建中医药大学（全14讲·完整版）

课程介绍

课程来自于 中医养身功法：窦思东-福建中医药大学（全14讲·完整版）

窦思东教授

教授、硕士生导师。

中国中医科学院养生保健研究中心特聘研究员，世界中医联合会常务理事，中国医学气功学会常务理事，国家自然基金项目评审专家，《中华推拿疗法杂志》、《康复医学》、《福建中医药》专家编委，国家保健服务通用标准专家组成员，国家职业技能鉴定保健按摩师高级考评员，多次应邀参加国际中医药（针灸）学术交流与研讨。专著《对症按摩分步图解》、《妙手回春-推拿学丛书》、《常见病取穴按摩一点通》、《南少林点穴疗法》，参加编写各种教材《针灸学》、《推拿学》、《实用中医康复学》、《中医气功学》、《推拿功法学》等二十余部。《推拿学》精品课程、《推拿手法学》优秀课程负责人。主持国家自然基金课题多项，针刺结合现代促进技术治疗中风后偏瘫的应用研究获中国中西结合学会科学进步二等奖。

主要研究脊椎损伤及相关性疾病。擅长中医手法理经整脊、脊柱矫正、经络养生；治疗颈、腰椎病、神经痛、软组织损伤，脏腑功能紊乱所致疑难病症，如失眠症抑郁症，心脑血管病，高血压，糖尿病，痛风症，慢性前列腺炎，肿瘤康复，单纯性肥胖，过敏性鼻炎，青少年近视眼等中医药调理。

中医养身功法是中医学传统理论和实践经验的基础上，通过特定的锻炼方法来促进健康和增强体质的一种练习方式。中医养身功法包括很多种，其中最为常见的包括以下几种：

1. 太极拳：太极拳是一种中国传统的内家拳术，它通过缓慢而流畅的动作、调整呼吸和集中注意力，以达到调整体内阴阳平衡、提升自身健康水平的效果。

2. 气功：气功是通过调整呼吸、运动和意念来调节人体气血和脏腑功能的一种练习方法。常见的气功包括八段锦、五禽戏等，通过舒展身体、调整姿势和呼吸方式，以达到促进健康、延缓衰老的效果。

3. 针灸：针灸是中医学的重要疗法之一，通过刺激特定的穴位来调节人体的气血流动和功能，达到治疗疾病和保健养生的目的。

4. 中药调理：中医药在养身方面有着丰富的应用，通过选用适合个体体质的中药材，配合科学的用药方法来改善机体的功能状态和调节人体的阴阳平衡。

5. 食疗：中医食疗是通过选取特定的食材，结合饮食习惯和节气变化，以调理脏腑功能、滋补身体、预防疾病的一种饮食养生方法。

中医养身功法的核心理念是“治未病”，即在未发生疾病之前，通过调整身体的阴阳平衡、刺激经络气血流动等手段，提高人体自身的免疫力和抵抗力，达到预防疾病、保持健康的目标。但需要注意的是，中医养身功法并非单一的方法可以解决所有问题，选择适合自己的方式，并在专业指导下进行练习，才能达到良好的效果。

文件目录

第1集 中医养生功法 绪言（一）
第2集 中医养生功法 绪言（二）
第3集 中医养生功法 绪言（三）
第4集 中医健身的发展（一）
第5集 中医健身的发展（二）
第6集 中医健身的发展（三）
第7集 八段锦（一）
第8集 八段锦（二）
第9集 易筋经（一）
第10集 易筋经（二）
第11集 易筋经（三）
第12集 珍视功（一）
第13集 珍视功（二）
第14集 少林内功

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