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刘健15天全身极速燃脂蜕变营15节+笔记+食谱

课程介绍

课程来自于 刘健15天全身极速燃脂蜕变营15节+笔记+食谱

文件目录

刘健训练营

刘健答疑1.ts

刘健答疑2.ts

刘健第三节答疑.ts

刘健第4节答疑.ts

笔记和饮食

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第1节 全身循环训练，唤醒身体运动机能.ts

第2节 减掉大肚腩，深层和表层腹肌同时训练.ts

第3节 消灭圆肩厚背，结合燃脂运动，兼顾减重&塑形.ts

第4节缓解胸部下垂，胸部训练结合极速燃脂.ts

第5节 拯救妈妈臀，美臀训练结合极速燃脂.ts

第6节拯救大粗腿，瘦腿训练结合极速燃脂.ts

第7节 告别拜拜肉，美化手臂结合极速燃脂.ts

第8节 极速燃脂挑战，间歇性高强度有氧训练.ts

第9节 马甲线塑造，局部塑形和燃脂的有效结合.ts

第10节 魔力美背，美背训练结合极速燃脂.ts

第11节 魔力美胸，美胸组合结合极速燃脂.ts

第12节 翘臀打造，美臀组合结合极速燃脂.ts

第13节 美腿雕塑，瘦腿训练结合极速燃脂.ts

第14节 纤臂，美臂结合极速燃脂.ts

第15节 全身循环训练，高强度间歇性有氧运动.mp4

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